一、贫血早知道，危害别忽视

农村义务教育阶段孩子正处生长发育关键期，缺铁性贫血是常见营养问题，由铁摄入不足、挑食偏食、吸收差等导致，若不及时干预，危害重重：

✅ 生长慢：身高体重滞后、青春期发育延迟，影响骨骼器官发育

✅ 学不好：注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓，课堂效率低

✅ 易生病：乏力头晕、面色苍白，运动耐力差，反复感冒、拉肚子

✅ 情绪差：烦躁易怒、精神萎靡，自信心不足，影响同伴交往

孩子贫血诊断标准

5-11 岁：血红蛋白（Hb）＜115g/L

12-14岁：血红蛋白（Hb）＜120g/L

15 岁以上：男生血红蛋白（Hb）＜130g/L、女生血红蛋白（Hb）＜120g/L

二、避开认知误区，科学护营养

❌ 误区 1：面色红润就不贫血

✅ 事实：轻中度贫血无明显面色变化，乏力、注意力差、运动后不适是常见隐匿表现

❌ 误区 2：红枣红糖能高效补铁

✅ 事实：这类食物的铁为非血红素铁，吸收率低，仅能辅助，不能替代肉类、动物肝脏的血红素铁

❌ 误区 3：贫血是小问题，不用管

✅ 事实：长期未纠正会造成不可逆认知损伤和生长滞后，轻度贫血也需及时干预

❌ 误区 4：单靠吃饭就能治好贫血

✅ 事实：确诊缺铁性贫血后需在医生指导下吃铁剂，配合饮食调理才能快速纠正

❌ 误区 5：只有女生会贫血，男生无需关注

✅ 事实：男生生长发育过快、挑食偏食、熬夜等，也会导致缺铁性贫血，只是青春期女生因月经失血发生率相对更高

三、居家科学防控，做好这4点

1.膳食补铁是核心，吃对才有效

优选血红素铁（吸收率20%-30%）：每天吃瘦猪牛羊肉，每周1-2次动物肝脏，动物血制品等。

食物多样化：谷薯、蔬菜、水果、畜禽、水产品、蛋、奶、大豆及坚果。

促进铁吸收：搭配橙子、猕猴桃、番茄等含维生素C的食物；避免空腹喝茶 / 咖啡。

纠正坏习惯：杜绝挑食偏食，不让零食、含糖饮料替代正餐，规律三餐不节食

2. 规律生活，助力铁吸收

保证睡眠：每天8-10小时，不熬夜，作息规律促进铁代谢

适度运动：每天30分钟跑步、跳绳、散步等，增强体质、提升食欲

重点关注：青春期女生留意月经情况，经量多、经期长需关注孩子身体状况

3.定期筛查，早发现早干预

•配合校园筛查：积极配合学校组织的学生血常规体检，留存血红蛋白检查结果，关注数值变化

•主动专项筛查：对挑食偏食、体型消瘦、反复感染的学生、以及青春期女生等高危人群，建议检查铁储存指标（血清铁蛋白）

•建立健康档案：记录孩子饮食、作息、体检结果及身体状态，动态跟踪营养状况，及时调整防控措施

4.规范就医，不盲目处理

确诊缺铁性贫血后，严格遵医嘱吃铁剂，饭后吃减轻肠胃刺激，搭配维生素C吸收更好，不自行停药、加量。吃铁剂1-3个月后，及时带孩子复查，根据医生建议调整方案

四、突发情况别慌，这样应急处理

若孩子突发头晕、乏力、心慌、面色苍白：

立即平卧休息，保持呼吸道通畅；及时喝温水，避免任何剧烈活动，并及时送往医院。

五、就医指征要牢记，及时就诊不拖延

✅ 体检显示指标异常，确诊或疑似贫血

✅ 持续乏力、头晕、心慌、没胃口，影响正常学习生活

✅ 运动后明显不适，反复感冒、拉肚子，经常请假缺课

✅ 青春期女生经量多、经期长，伴随长期乏力头晕

温馨提示：主动与班主任、校医沟通孩子健康情况，家校配合，筑牢孩子贫血防控防线！

撰稿：吴胜男、朱姝    

一审：刘怡娅  

二审：郭   华

三审：李世军